Làm sao để hết ngáy khi ngủ đêm - Cách chữa bệnh ngáy ngủ

Thật khó khăn để ngăn chặn chứng ngáy đêm khi mà chính bạn cũng thường không nhận biết được bạn đang ngáy!

Hình ảnh mang tính minh họa

Nguyên nhân gây chứng ngáy đêm?

Một trong những nguyên nhân gây ngủ ngáy là chứng béo phì, các lớp mỡ dày cộm ở cuống họng đã làm thay đổi cấu trúc họng, gây cản trở không khí lưu thông. Nam giới và phụ nữ tuổi mãn kinh thường hay ngáy nhất.

Khi ngủ, phần mềm của hàm ếch và lưỡi nhỏ sẽ chùng xuống và rung lên mỗi lần không khí chạy qua, gây nên tiếng ngáy.

Một số nguyên nhân dẫn đến ngáy khi ngủ:

- Hút thuốc lá làm cho niêm mạc ở cuống họng sưng lên, gây nghẹt và hẹp đường thông khí.

- Bệnh viêm xoang và nghẹt mũi mãn tính khiến người bệnh phải thở bằng miệng.

- Uống rượu và dùng thuốc ngủ nhiều.

- Khi béo mập, các lớp mỡ dày cộm lên cuống họng làm thay đổi cấu trúc, thu hẹp và cản trở không khí. Ở người béo, cổ bạnh hoặc giáp trạng bị viêm sưng cũng dễ bị ngủ ngáy.

- Trong gia đình có nhiều người ngáy khi ngủ.

Cách điều trị chứng ngáy đêm

Bạn không phải người duy nhất trên thế giới khó chịu vì tiếng ngáy ngủ. Có những cách hay sau đây sẽ giúp ngăn chặn tiếng ngáy ngủ.

Giấc ngủ ngon!

- Giảm cân nếu là người béo phì.

- Tập thể dục thường xuyên, vừa để giảm cân nặng vừa tăng oxy cho não.

- Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ

- Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.

- Tránh ăn nhiều vào bữa tối.

- Cần chữa dứt điểm chứng viêm mũi dị ứng.

- Khi ngủ, nằm ngủ nghiêng và giữ cho đầu cao để dễ thở hơn.

Bên cạnh đó, chúng tôi đã nghiên cứu và có 1 sản phẩm giúp ngăn chứng ngáy ngủ 1 cách dễ dàng và nhanh nhất đồng thời định hình đốt sống cổ và đầu, mang lại giấc ngủ thoải mái, hiệu quả nhất.

Hiện nay có một số sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ ngon và giảm béo phì:

TRÀ TÂM SEN  - TRÀ LÁ SEN

Liên hệ trực tiếp tại Website: http://www.phanphoitructuyen.com.vn