Làm sao để hết ngáy khi ngủ đêm - Cách chữa bệnh ngáy ngủ

Thật khó khăn để ngăn chặn chứng ngáy đêm khi mà chính bạn cũng thường không nhận biết được bạn đang ngáy!

Hình ảnh mang tính minh họa

Nguyên nhân gây chứng ngáy đêm?

Một trong những nguyên nhân gây ngủ ngáy là chứng béo phì, các lớp mỡ dày cộm ở cuống họng đã làm thay đổi cấu trúc họng, gây cản trở không khí lưu thông. Nam giới và phụ nữ tuổi mãn kinh thường hay ngáy nhất.

Khi ngủ, phần mềm của hàm ếch và lưỡi nhỏ sẽ chùng xuống và rung lên mỗi lần không khí chạy qua, gây nên tiếng ngáy.

Một số nguyên nhân dẫn đến ngáy khi ngủ:

- Hút thuốc lá làm cho niêm mạc ở cuống họng sưng lên, gây nghẹt và hẹp đường thông khí.

- Bệnh viêm xoang và nghẹt mũi mãn tính khiến người bệnh phải thở bằng miệng.

- Uống rượu và dùng thuốc ngủ nhiều.

- Khi béo mập, các lớp mỡ dày cộm lên cuống họng làm thay đổi cấu trúc, thu hẹp và cản trở không khí. Ở người béo, cổ bạnh hoặc giáp trạng bị viêm sưng cũng dễ bị ngủ ngáy.

- Trong gia đình có nhiều người ngáy khi ngủ.

Cách điều trị chứng ngáy đêm

Bạn không phải người duy nhất trên thế giới khó chịu vì tiếng ngáy ngủ. Có những cách hay sau đây sẽ giúp ngăn chặn tiếng ngáy ngủ.

Giấc ngủ ngon!

- Giảm cân nếu là người béo phì.

- Tập thể dục thường xuyên, vừa để giảm cân nặng vừa tăng oxy cho não.

- Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ

- Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.

- Tránh ăn nhiều vào bữa tối.

- Cần chữa dứt điểm chứng viêm mũi dị ứng.

- Khi ngủ, nằm ngủ nghiêng và giữ cho đầu cao để dễ thở hơn.

Bên cạnh đó, chúng tôi đã nghiên cứu và có 1 sản phẩm giúp ngăn chứng ngáy ngủ 1 cách dễ dàng và nhanh nhất đồng thời định hình đốt sống cổ và đầu, mang lại giấc ngủ thoải mái, hiệu quả nhất.

Hiện nay có một số sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ ngon và giảm béo phì:

TRÀ TÂM SEN  - TRÀ LÁ SEN

Liên hệ trực tiếp tại Website: http://www.phanphoitructuyen.com.vn

Tâm sen - Tác dụng chữa mất ngủ/ Địa chỉ mua bán tâm sen

Thông tin về tâm sen:

Trà tâm sen nguyên chất

 Theo kinh nghiệm dân gian, khi mất ngủ, ngoài việc dùng các thuốc an thần của y học hiện đại, người ta uống cả trà tâm sen. Đây không phải là công dụng duy nhất của loại trà này.

 Theo y thư cổ, trà tâm sen có công dụng thanh tâm (giải nhiệt trong tạng tâm), giáng áp (hạ huyết áp), sáp tinh (giữ cho tinh khí được bền chặt) và chỉ huyết (cầm máu). 

Nó thường được dùng để chữa các chứng bệnh như:

       - Chữa đau  đầu choáng mắt hoa.

          Hồi hộp đánh trống ngực.

      -  Nhịp tim đập nhanh.

   -  Chữa mất ngủ kéo dài.

  Cách dùng cụ thể:

    Tâm sen 3 g rửa sạch, hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 15 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày

 Ngoài ra theo kết quả nghiên cứu hiện đại cho thấy, tâm sen có tác dụng hạ huyết áp thông qua cơ chế làm giãn cơ trơn thành mạch máu và giảm trở lực huyết quản, phòng chống rối loạn nhịp tim, ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, chống oxy hóa. Nó cũng cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim nhờ khả năng làm giãn thành mạch máu, giảm lượng tiêu thụ oxy của cơ tim và cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành.

Tâm sen giúp giấc ngủ sâu

  Ngoài cách dùng tâm sen dưới dạng trà dược, sách Trung dược dưỡng sinh còn giới thiệu cách chế thành cháo liên tử tâm với công thức sau: Liên tử tâm 5 g, gạo tẻ 100 g, hai thứ đem ninh nhừ thành cháo, chế thêm một chút đường phèn, chia ăn vài lần trong ngày. Món ăn này có công dụng thanh nhiệt, lương huyết, dưỡng tâm, an thần, được dùng chữa các chứng bệnh suy nhược cơ thể ở người già, hoa mắt chóng mặt, đau mắt đỏ, cao huyết áp, nôn hoặc ho ra máu, đại tiện ra máu, táo bón kéo dài...

 Lưu ý: 

 Tâm sen tính lạnh nên những người tỳ vị hư yếu, hay rối loạn tiêu hóa và đi lỏng mạn tính không được dùng.

Liên hệ đặt hàng  giao miễn phí tại Hà nội: 0906 113 269 hoặc 0928 113 269

Xem thêm tại website: Trà tâm sen - Trà lá sen, địa chỉ bán lá sen khô